Cours & ateliers adultes

AGENDA  
SORTIE ENFANTS 25 octobre
LE LAPIN AU CITRON 6-17 novembre
CINE SOUS L'ETOILE 11 novembre
APÉRO-RENCONTRES 15 novembre

 

GYMNASTIQUE POUR DAME

Cette gym rééducative et de bien-être est proposée aux dames de 20 à 90 ans pour améliorer leur forme physique de façon douce et profonde.

Après un échauffement cardiovasculaire doux, nous travaillons la mobilisa­tion de toutes les articulations et le renforcement musculaire d’après la méthode Pilates. Nous pratiquons des exercices de gymnastique posturale, de stretching, d’équilibre et de training autogène.

Enseignante: Cornelie WIRTH
Prix: F 100.- / trimestre
Horaires : Lundi de 15h00 à 16h00
Dates des cours du 17 sept. au 24 juin
Lieu : MQ Sous l’Etoile / Espace enfants (1er bâtiment jaune)
Inscriptions: 079.449.29.58 / cornelie.vonpressentin@gmail.com

YOGA

Ce cours propose une exploration du corps physique et mental à travers les postures, la respiration, la relaxation et la méditation favorisant l’écoute, la présence à Soi. La pratique du yoga a des bienfaits évidents sur la santé du corps: souplesse, renforcement musculaire, redressement dorsal, oxygénation, équilibre.
Elle agit également sur la dimension mentale et émotionnelle qui se calme et s’apaise.
Un temps pour Soi, un retour à Soi!
Le cours est accessible à tous, la pratique étant adaptée à chacun dans le respect des possibilités du moment présent.

Enseignante: Nicole MEYLAN
Prix : F 540.- / an /

Réductions : 390.- / an (33 cours)

Horaires
Lieu : Espace enfants (étage jaune)

Lundi de 9h45 à 10h45
Lundi de 12h15 à 13h15

Salle Michel Simon (rez vert)

Jeudi de 12h15 à 13h15

Dates du 10 sept. au 20 juin
Tenue confortable
Inscription: 076.615.82.89 / www.yogart.simdif.com
Tenue confortable, tapis de sol

BRICOLAGE

Nous sommes un petit groupe de nanas, qui se retrouve un mardi toutes les 3 semaines, pour papoter, bricoler, bidouiller et échanger.

Si vous êtes intéressée, il n’y a pas de programme spécial, on amène ce qu’on a envie de faire sur le moment, afin de le terminer ou de le faire partager aux autres.

Au moment des fêtes, le thème est commun, mais encore une fois chacune fait ce qu’elle veut. Tout d’un coup, une idée arrive, qui emballe tout le monde et le projet est réalisé ensemble.
C’est surtout un groupe qui aime bien rigoler et où l’amitié, l’échange et la partage tiennent une grande place.

Venez nous rejoindre si le cœur vous en dit.

Dates 2018-2019 04.09 / 25.09 / 16.10 / 06.11/ 27.11 / 18.12 / 08.01.2019 / 29.01 / 26.02 / 19.03 / 09.04/ 30.04 / 21.05 / 11.06
Prix Gratuit
Horaires mardi
19h30 à 22h30
Lieu: salle La Grande Ourse
(bâtiment bleu, 1er ét.)
Contact: Martignano Sylvia
078/ 788 16 68

ATELIER D’ECRITURE

NOUVEAU : “LA DANSE DES MOTS”

Vous aimez créer en écrivant? Inventer des histoires drôles ou incroyables? Raconter des souvenirs? Vous laisser surprendre?
Nul besoin d’être écrivain! Le but est de réveiller l’imaginaire, de baigner dans le bonheur des souvenirs, de voyager dans le temps, entouré d’une ambiance ludique de partage et de confiance.
Ecrivons sans pression, prenons le temps de trouver le mot qui danse au rythme de la phrase, le mot juste.

Enseignant: Bruno MUFF
Prix: F 20.- la séance / F 300.- pour l’année (19 séances) / “léman” accepté
Horaires un jeudi sur deux
de 19h00 à 21h00
Matériel Plume et bloc ou ordi portable
Dates des cours du 21 sept. au 28 juin
Lieu: salle La Petite Ourse
(bâtiment bleu, 1er ét.)
Age: dès 16 ans
Inscriptions: 079/ 764 30 20  muffbr@bluewin.ch

GUITARE ELECTRIQUE

Ce cours propose une initiation à la guitare électrique dans une ambiance ludique et décontractée. Le but est d’apprendre à jouer en découvrant les styles fondateurs de l’instrument : folk, blues, jazz, pop, rock ou hard rock, etc. Il peut également être une initiation à la guitare acoustique pour s’accompagner en chantant ou une ouverture à la composition musicale pour les plus créatifs ! Tout niveau.

Enseignant: Samy DIB
 Prix Jeunes F 160.- / mois
Adultes F 180.- /mois
(cours individuel de 45 min. / semaine)
F 100.-/pers. / mois (cours de
45 min. / semaine à 2 pers.)
Tout niveau
Horaires du lundi au mercredi
Dates des cours du 17 sept. au 19 juin
Inscription 078.626.43.58
Lieu: MQ Sous l’Etoile / salle La Petite Ourse (1er bât. bleu)
Age: dès 9 ans

GUITARE CLASSIQUE

L’objectif du cours est d’apprendre à jouer de la guitare. Dans une ambiance sympathique l’élève pourra progresser et évoluer à son rythme.

Ce cours est individuel et s’adapte à chaque niveau. Il s’adresse aux enfants et également aux adultes. Le solfège est abordé et enseigné de manière ludique avec l’apprentissage de l’instrument.

Possibilité de participer deux fois dans l’année à des auditions pour pratiquer la musique d’ensemble.

Enseignant: Pierre-Alain MAGNI
 Prix F 130.- / mois (30 min.)

F 195.- / mois (45 min.)

 
Mardi dès 16h00
Mercredi dès 14h00
Dates des cours du 4 sept. au 19 juin
inscription 022.793.31.33 / 078.940.61.36
Lieu: MQ Sous l’Etoile / salle La Petite Ourse (1er bât. bleu)
Age: dès 7 ans